“个体乳酸阈”可以随着肌肉耐力的提升而产生变化，这是一个动态的过程。

通过乳酸阈值测试仪，测试出每个人的最大摄氧量、最大心率，乳酸阈值拐点，然后确定一个适合个体的乳酸阈强度训练方案，指导健康长寿的乳酸阈值下的有氧运动，控制乳酸产生、减少氧自由基的分泌、修复线粒体，延缓衰老。